ئۆي
مەھسۇلاتلار
Cardio & Strength
ھەقسىز ئېغىرلىق
Dumbbell
Fitness Gear
Yoga
خەۋەرلەر
شىركەت خەۋەرلىرى
سانائەت خەۋەرلىرى
سوئال
بىز ھەققىدە
گۇۋاھنامە
زاۋۇت ساياھىتى
VR
بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ
English
ئۆي
خەۋەرلەر
سانائەت خەۋەرلىرى
دۆلەت ئىچى ۋە سىرتىدىكى سىياسەتلەر كۈچ مەشىقى ئۈچۈن ۋىنىل ئۆلچەملىك ئېغىرلىق تاختىسىنىڭ تەرەققىياتىغا تۈرتكە بولدى
admin تەرىپىدىن 23-11-24
يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقىنىڭ ئومۇملىشىشىغا ئەگىشىپ ، يۇقىرى سۈپەتلىك مەشىق ئۈسكۈنىلىرىگە بولغان ئېھتىياجنىڭ ئېشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقاردى.بۇ مۇناسىۋەت بىلەن دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى ھۆكۈمەتلەر ئىچكى ۋە تاشقى سىياسەتلەرنى يولغا قويۇپ ، ئۈزۈمنىڭ تەرەققىياتىنى قوللايدۇ ۋە ئىلگىرى سۈرىدۇ ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
كوردسىز سەكرەش چېنىقىش مەشىقىنى ئىنقىلاب قىلىدۇ
admin تەرىپىدىن 23-10-20
چېنىقىش دۇنياسىدا ، يېڭىلىق يارىتىش كىشىلەرنىڭ چېنىقىش ۋە شەكىل ھالىتىنى داۋاملىق شەكىللەندۈرىدۇ.كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى تارتقان ئەڭ يېڭى يۈزلىنىش سىمسىز سەكرەش ئارغامچىسىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش بولۇپ ، شەخسلەرنىڭ يۈرەك قان تومۇرنى ئىشلەش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىشنى مەقسەت قىلىدىغان كەلگۈسى ساغلاملىق قورالى ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
Hex Dumbbells بىلەن باشقا باربېللار: ياخشى ۋە ناچار تەرەپلەرنى ئۆلچەش
admin تەرىپىدىن 23-10-19
گاچا ھەر قانداق چېنىقىش ئەسلىھەلىرىدە كەم بولسا بولمايدىغان نەرسە ، نۇرغۇن تاللاشلار بولغاچقا ، چېنىقىش ئادىتىڭىزگە قايسى تۈرنىڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى قارار قىلىش تەسكە توختايدۇ.ئالقىشقا ئېرىشكەن بىر تاللاش ئالتە تەرەپلىك كاۋچۇك بىلەن قاپلانغان قۇيرۇق گاڭ بولۇپ ، چىدامچانلىقى ۋە ئۆزگىچە ئالاھىدىلىكى بىلەن داڭلىق ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
پىلاتېس چەمبىرىكى: گۈللەنگەن پىلاتس بازىرىدىكى يوتا چېنىقىشنىڭ كەلگۈسىنى شەكىللەندۈرۈش
admin تەرىپىدىن 23-09-14
كۆپ خىل ۋە ئۈنۈملۈك چېنىقىش قوشۇمچە زاپچاسلىرىنى ئىزدەۋاتقان ساغلاملىق ئېڭىدىكى كىشىلەرنىڭ تۈرتكىسىدە ، پىلاتېس بازىرىغا بولغان ئېھتىياج كۆرۈنەرلىك ئاشماقتا.بەدەن چېنىقتۇرۇش كەسپىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، پىلاتېس چەمبىرىكىدە يوتقان مەشىقى ئويۇن ئالماشتۇرغۇچىغا ئايلىنىپ ، قىزغىنلىقنى ئۆزگەرتتى ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
يوگا بىلەن مۇقىملىقنى بىرلەشتۈرۈش: يوگا تەڭپۇڭلۇقى ھاۋا ياستۇقى بىلەن تەڭپۇڭلۇقنىڭ كەلگۈسى
admin تەرىپىدىن 23-09-13
يوگا نوقۇل كۈندىلىك چېنىقىشتەك ئىناۋىتىدىن ھالقىپ ، ئەقىل ، تەن ۋە روھنى ماسلاشتۇرىدىغان دۇنياۋى تۇرمۇش شەكلىگە تەرەققىي قىلدى.يوگا مەشىقىنى كۈچەيتىش ئۈچۈن يېڭىلىق يارىتىش لايىھىسىگە بولغان ئېھتىياجنىڭ كۈنسېرى ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، يوگا تەڭپۇڭلۇقى ھاۋا ياستۇقى بازاردىكى باشلامچى ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
بوشاشتۇرۇش: چوڭقۇر توقۇلمىلارنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن چاققان بەدەن ئۇۋۇلاش رولچىسى
admin تەرىپىدىن 23-08-10
ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، بېسىمنى يەڭگىللىتىش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈشنىڭ يوللىرىنى تېپىش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئەڭ مۇھىم ئىشى بولۇپ قالدى.مۇسكۇل ئاغرىقىنى نىشانلاش ۋە چوڭقۇر توقۇلمىلارنى پەسەيتىشتەك كۆرۈنەرلىك ئىقتىدارى بىلەن تاياق بەدەن ئۇۋۇلاش رولچىسى تاياق قۇدۇقتىكى مودا قورالغا ئايلاندى ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
ئىنقىلابى سوزۇلۇش: ئەۋرىشىم ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرىدىغان يوگا چاقى
admin تەرىپىدىن 23-08-10
بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قوغلىشىشتا ، يوگا مەشىقى ئەۋرىشىملىكى ، كۈچلۈكلىكى ۋە زېھنىي كۈچىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ئالقىشقا ئېرىشتى.يوگا چاقى سوزۇلۇش ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرۇشتىكى ئىنقىلاب قورالى سۈپىتىدە يوگانى يېڭى پەللىگە كۆتۈردى.ئۇنىڭ ئۆزگىچە لايىھىلىنىشى بىلەن ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
سەككىز بۇرجەكلىك ياستۇق بىلەن بالىڭىزنىڭ گىمناستىكا تەجرىبىسىنى كۈچەيتىڭ
admin تەرىپىدىن 23-07-13
گىمناستىكا بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ئىلگىرى سۈرۈپلا قالماي ، بالىلارغا ئىنتىزام ، جانلىقلىق ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى يېتىلدۈرىدىغان تەنھەرىكەت تۈرى.ئۇلارنىڭ گىمناستىكا ساياھىتىنى تېخىمۇ يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ، سەككىز بۇرجەكلىك ياستۇق ئويۇن ئالماشتۇرغۇچىغا ئايلاندى.بالىلار ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن ، بۇ ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسىنىڭ كەلگۈسى: يېڭىلىق يارىتىش ۋە يۈزلىنىش
admin تەرىپىدىن 23-06-09
چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى نەچچە ئون يىلدىن بۇيان چېنىقىش كەسپىنىڭ ئۇل تېشى بولۇپ ، كىشىلەرنى چېنىقىش مەقسىتىگە يېتىش ئۈچۈن كېرەكلىك قوراللار بىلەن تەمىنلىدى.كەسىپنىڭ ئۈزلۈكسىز تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇش تەجرىبىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىدىكى يېڭى يېڭىلىق ۋە يۈزلىنىشلەر بارلىققا كەلمەكتە ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
يوگا كەسپى تارقىلىشچان خىرىس ئىچىدە داۋاملىق تەرەققىي قىلماقتا
admin تەرىپىدىن 23-06-09
يوگا مەشىقى ئەسىرلەردىن بۇيان داۋاملىشىپ كەلگەن بولۇپ ، قەدىمكى ھىندىستان مەدەنىيىتىدە بارلىققا كەلگەن.يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، ئۇ غەرب مەدەنىيىتىنىڭ مودا ئېقىمىغا ئايلاندى ، مىليونلىغان كىشىلەر يوگا چېنىقىش ۋە ساغلاملىق ئادىتىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىلدى.دۇچ كەلگەن خىرىسلارغا قارىماي ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ كۆرسەتمىلىرى ۋە تېخنىكىسى بىلەن يوگا ۋە پىلات مەشىقىڭىزنى چوڭايتىڭ
admin تەرىپىدىن 23-02-09
يوگا ۋە پىلاتېس ھەر ئىككىسى تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش بولۇپ ، نۇرغۇن جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىققا پايدىلىق.بۇ يەردە يوگا ۋە پىلاتېس چېنىقىشىڭىزدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇللىرى بار: 1. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دەرس ياكى ئوقۇتقۇچى تېپىڭ: مەيلى سىز دەسلەپكى ئۆگەنگۈچى ياكى تەجرىبىلىك ماختاش بولسۇن ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
چېنىقىش نەتىجىسىنى چوڭايتىش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئۇسۇللىرى
admin تەرىپىدىن 23-02-09
ئېغىرلىق كۆتۈرۈش كۈچنى ئاشۇرۇش ، مۇسكۇللارنىڭ ماسسىسىنى ئاشۇرۇش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.بۇ سىزنىڭ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقىڭىزدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل: 1. قىزىش: ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتىن بۇرۇن ھەمىشە قىزىپ ، مۇسكۇلىڭىزنى تەييارلاڭ ۋە قىزىتىڭ ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
ئىزدەش ئۈچۈن Enter ياكى ESC نى بېسىڭ
English
French
German
Portuguese
Spanish
Russian
Japanese
Korean
Arabic
Irish
Greek
Turkish
Italian
Danish
Romanian
Indonesian
Czech
Afrikaans
Swedish
Polish
Basque
Catalan
Esperanto
Hindi
Lao
Albanian
Amharic
Armenian
Azerbaijani
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Cebuano
Chichewa
Corsican
Croatian
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
Frisian
Galician
Georgian
Gujarati
Haitian
Hausa
Hawaiian
Hebrew
Hmong
Hungarian
Icelandic
Igbo
Javanese
Kannada
Kazakh
Khmer
Kurdish
Kyrgyz
Latin
Latvian
Lithuanian
Luxembou..
Macedonian
Malagasy
Malay
Malayalam
Maltese
Maori
Marathi
Mongolian
Burmese
Nepali
Norwegian
Pashto
Persian
Punjabi
Serbian
Sesotho
Sinhala
Slovak
Slovenian
Somali
Samoan
Scots Gaelic
Shona
Sindhi
Sundanese
Swahili
Tajik
Tamil
Telugu
Thai
Ukrainian
Urdu
Uzbek
Vietnamese
Welsh
Xhosa
Yiddish
Yoruba
Zulu
Kinyarwanda
Tatar
Oriya
Turkmen
Uyghur