سانائەت خەۋەرلىرى
-
پىلاتېس چەمبىرىكى: گۈللەنگەن پىلاتس بازىرىدىكى يوتا چېنىقىشنىڭ كەلگۈسىنى شەكىللەندۈرۈش
كۆپ خىل ۋە ئۈنۈملۈك چېنىقىش قوشۇمچە زاپچاسلىرىنى ئىزدەۋاتقان ساغلاملىق ئېڭىدىكى كىشىلەرنىڭ تۈرتكىسىدە ، پىلاتېس بازىرىغا بولغان ئېھتىياج كۆرۈنەرلىك ئاشماقتا.بەدەن چېنىقتۇرۇش كەسپىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، پىلاتېس چەمبىرىكىدە يوتقان مەشىقى ئويۇن ئالماشتۇرغۇچىغا ئايلىنىپ ، قىزغىنلىقنى ئۆزگەرتتى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگا بىلەن مۇقىملىقنى بىرلەشتۈرۈش: يوگا تەڭپۇڭلۇقى ھاۋا ياستۇقى بىلەن تەڭپۇڭلۇقنىڭ كەلگۈسى
يوگا نوقۇل كۈندىلىك چېنىقىشتەك ئىناۋىتىدىن ھالقىپ ، ئەقىل ، تەن ۋە روھنى ماسلاشتۇرىدىغان دۇنياۋى تۇرمۇش شەكلىگە تەرەققىي قىلدى.يوگا مەشىقىنى كۈچەيتىش ئۈچۈن يېڭىلىق يارىتىش لايىھىسىگە بولغان ئېھتىياجنىڭ كۈنسېرى ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، يوگا تەڭپۇڭلۇقى ھاۋا ياستۇقى بازاردىكى باشلامچى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بوشاشتۇرۇش: چوڭقۇر توقۇلمىلارنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن چاققان بەدەن ئۇۋۇلاش رولچىسى
ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، بېسىمنى يەڭگىللىتىش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈشنىڭ يوللىرىنى تېپىش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئەڭ مۇھىم ئىشى بولۇپ قالدى.مۇسكۇل ئاغرىقىنى نىشانلاش ۋە چوڭقۇر توقۇلمىلارنى پەسەيتىشتەك كۆرۈنەرلىك ئىقتىدارى بىلەن تاياق بەدەن ئۇۋۇلاش رولچىسى تاياق قۇدۇقتىكى مودا قورالغا ئايلاندى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئىنقىلابى سوزۇلۇش: ئەۋرىشىم ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرىدىغان يوگا چاقى
بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قوغلىشىشتا ، يوگا مەشىقى ئەۋرىشىملىكى ، كۈچلۈكلىكى ۋە زېھنىي كۈچىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ئالقىشقا ئېرىشتى.يوگا چاقى سوزۇلۇش ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرۇشتىكى ئىنقىلاب قورالى سۈپىتىدە يوگانى يېڭى پەللىگە كۆتۈردى.ئۇنىڭ ئۆزگىچە لايىھىلىنىشى بىلەن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
سەككىز بۇرجەكلىك ياستۇق بىلەن بالىڭىزنىڭ گىمناستىكا تەجرىبىسىنى كۈچەيتىڭ
گىمناستىكا بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ئىلگىرى سۈرۈپلا قالماي ، بالىلارغا ئىنتىزام ، جانلىقلىق ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى يېتىلدۈرىدىغان تەنھەرىكەت تۈرى.ئۇلارنىڭ گىمناستىكا سەپىرىنى تېخىمۇ يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ، سەككىز بۇرجەكلىك ياستۇق ئويۇن ئالماشتۇرغۇچىغا ئايلاندى.بالىلار ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن ، بۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسىنىڭ كەلگۈسى: يېڭىلىق يارىتىش ۋە يۈزلىنىش
چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى نەچچە ئون يىلدىن بۇيان چېنىقىش كەسپىنىڭ ئۇل تېشى بولۇپ ، كىشىلەرنى چېنىقىش مەقسىتىگە يېتىش ئۈچۈن كېرەكلىك قوراللار بىلەن تەمىنلىدى.كەسىپنىڭ ئۈزلۈكسىز تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇش تەجرىبىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىدىكى يېڭى يېڭىلىق ۋە يۈزلىنىشلەر بارلىققا كەلمەكتە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگا كەسپى تارقىلىشچان خىرىس ئىچىدە داۋاملىق تەرەققىي قىلماقتا
يوگا مەشىقى ئەسىرلەردىن بۇيان داۋاملىشىپ كەلگەن بولۇپ ، قەدىمكى ھىندىستان مەدەنىيىتىدە بارلىققا كەلگەن.يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، ئۇ غەرب مەدەنىيىتىنىڭ مودا ئېقىمىغا ئايلاندى ، مىليونلىغان كىشىلەر يوگا چېنىقىش ۋە ساغلاملىق ئادىتىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىلدى.دۇچ كەلگەن خىرىسلارغا قارىماي ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ كۆرسەتمىلىرى ۋە تېخنىكىسى بىلەن يوگا ۋە پىلاتس مەشىقىڭىزنى چوڭايتىڭ
يوگا ۋە پىلاتېس ھەر ئىككىسى تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش بولۇپ ، نۇرغۇن جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىققا پايدىلىق.بۇ يەردە يوگا ۋە پىلاتېس چېنىقىشىڭىزدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇللىرى بار: 1. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دەرس ياكى ئوقۇتقۇچى تېپىڭ: مەيلى سىز دەسلەپكى ئۆگەنگۈچى ياكى تەجرىبىلىك ماختاش بولسۇن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چېنىقىش نەتىجىسىنى چوڭايتىش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئۇسۇللىرى
ئېغىرلىق كۆتۈرۈش كۈچنى ئاشۇرۇش ، مۇسكۇللارنىڭ ماسسىسىنى ئاشۇرۇش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.بۇ سىزنىڭ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقىڭىزدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل: 1. قىزىش: ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتىن بۇرۇن ھەمىشە قىزىپ ، مۇسكۇلىڭىزنى تەييارلاڭ ۋە قىزىتىڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ