خەۋەرلەر
-
مۇكەممەل سەكرەش ئارغامچىسى چېنىقىشنىڭ مۇتەخەسسىس كۆرسەتمىلىرى ۋە تېخنىكىسى بىلەن چېنىقىش مۇۋەپپەقىيەت يولىغا ئاتلىنىڭ
سەكرەش ئارغامچا يۈرەك قان تومۇر ھەرىكىتىنىڭ ئېسىل شەكلى بولۇپ ، چىدامچانلىق ، ماسلىشىش ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ياخشىلايدۇ. بۇ يەردە سەكرەش ئارغامچا چېنىقىشىڭىزدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار: 1. مۇۋاپىق سەكرەش ئارغامچىسى بىلەن باشلاڭ: توغرا بولغان سەكرەش ئارغامچىسى بارلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ھەقسىز ئېغىرلىقنى ئىشلىتىشتىكى مۇتەخەسسىسلەرنىڭ كۆرسەتمىلىرى ۋە تېخنىكىسى بىلەن كۈچ مەشىقىڭىزنى كېيىنكى باسقۇچقا كۆتۈرۈڭ
گاڭگىراش ، كاۋاپدان ۋە چەينەك قاتارلىق ھەقسىز ئېغىرلىقلار مەشىقنى كۈچەيتىش ۋە مۇسكۇل قۇرۇشنىڭ كۆپ خىل ۋە ئۈنۈملۈك يولىنى تەمىنلەيدۇ. ھەقسىز ئېغىرلىقنى بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئىشلىتىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇللىرى بار: 1. يېنىك ئېغىرلىق بىلەن باشلاڭ: ئەگەر كۈچ مەشىقىگە يېڭى بولسىڭىز ، wi نى باشلاڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ چېنىقىش ئۇسۇللىرى ۋە تېخنىكىلىرى بىلەن جانلىقلىقىڭىز ۋە ئىقتىدارىڭىزنى چوڭايتىڭ
چېنىقىشتىن كېيىن سوزۇلۇش ياخشى ئەۋرىشىملىكنى ساقلاپ ، يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ يەنە مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىقىنى پەسەيتىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئومۇمىي ئەسلىگە كېلىشىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. تۆۋەندىكىسى چېنىقىشتىن كېيىن قانداق قىلىپ مۇۋاپىق سوزۇش توغرىسىدىكى يېتەكچى. بىرىنشىدەن ، impo ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ