سانائەت خەۋەرلىرى
-
ساغلاملىق ئۈسكۈنىلىرىنىڭ كەلگۈسى: يېڭىلىق يارىتىش ۋە كۆرۈش يۈزلىنىشى
چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى نەچچە ئون يىلدىن بۇيان چېنىقىش كەسپىنىڭ ئۇل تېشى بولۇپ ، كىشىلەرنى چېنىقىش مەقسىتىگە يېتىش ئۈچۈن كېرەكلىك قوراللار بىلەن تەمىنلىدى. كەسىپنىڭ ئۈزلۈكسىز تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇش تەجرىبىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىدىكى يېڭى يېڭىلىق ۋە يۈزلىنىشلەر بارلىققا كەلمەكتە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگا كەسپى تارقىلىشچان خىرىس ئىچىدە داۋاملىق تەرەققىي قىلماقتا
يوگا مەشىقى ئەسىرلەردىن بۇيان داۋاملىشىپ كەلگەن بولۇپ ، قەدىمكى ھىندىستان مەدەنىيىتىدە بارلىققا كەلگەن. يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، ئۇ غەرب مەدەنىيىتىنىڭ مودا ئېقىمىغا ئايلاندى ، مىليونلىغان كىشىلەر يوگا چېنىقىش ۋە ساغلاملىق ئادىتىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىلدى. دۇچ كەلگەن خىرىسلارغا قارىماي ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ كۆرسەتمىلىرى ۋە تېخنىكىسى بىلەن يوگا ۋە پىلات مەشىقىڭىزنى چوڭايتىڭ
يوگا ۋە پىلاتېس ھەر ئىككىسى تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش بولۇپ ، نۇرغۇن جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىققا پايدىلىق. بۇ يەردە يوگا ۋە پىلاتېس چېنىقىشىڭىزدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇللىرى بار: 1. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دەرس ياكى ئوقۇتقۇچى تېپىڭ: مەيلى سىز دەسلەپكى ئۆگەنگۈچى ياكى تەجرىبىلىك ماختاش بولسۇن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چېنىقىش نەتىجىسىنى چوڭايتىش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئۇسۇللىرى
ئېغىرلىق كۆتۈرۈش كۈچنى ئاشۇرۇش ، مۇسكۇللارنىڭ ماسسىسىنى ئاشۇرۇش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. بۇ سىزنىڭ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقىڭىزدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل: 1. قىزىش: ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتىن بۇرۇن ھەمىشە قىزىپ ، مۇسكۇلىڭىزنى تەييارلاڭ ۋە قىزىتىڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ