بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن بەلنى ئورۇقلىتىش

بەل تەرنى سۈمۈرگۈچ مەشقاۋۇل تەبىئىيلا جانلىق بولۇپ ، چوڭ-كىچىكلىكىڭىز ، شەكلىڭىزگە ئاساسەن تەڭشىگىلى بولىدۇ ھەمدە بېلىڭىزگە راھەت ماس ​​كېلىدۇ.يېنىك دەرىجىدىكى پىرىسلاش ئارقىلىق يادرولۇق مۇقىملىق ھەرىكەتچان يۈك بېسىش جەريانىدا ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەت ۋە ئېنېرگىيەنىڭ ئېقىپ كېتىشىنى ئازايتىدۇ ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ، مانېۋىر ياكى چېنىقىش ئادىتى ئارىسىدىكى سوغۇق چۈشۈشتىن مۇسكۇللارنىڭ زەخىملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئۆي ئىچى ياكى سىرتىدا ئىشلىتىشكە ماس كېلىدۇ

بەل تەر تەر مەشقاۋۇلى چېنىقىش جەريانىدا بەل ۋە قورساق مۇسكۇلىڭىزنى قوشۇمچە قوللاپ ، توغرا قىياپەتكە كاپالەتلىك قىلىپ ، چېنىقىشنىڭ بىخەتەرلىكىنى ئۆستۈرىدۇ.كىيىشكە ئاسان ئورالغان ئورالما ئىچكى سىزىقنى بويلاپ سىيرىلىشتىن ساقلىنىش تورىغا ئىگە بولۇپ ، ئاستا يۈگۈرۈش ، يۈگۈرۈش ياكى ۋېلىسىپىت مىنىش قاتارلىق يۈرەك ھەرىكىتى جەريانىدا بېزەكنى جايىدا ساقلايدۇ.يېنىك بەلۋاغ كىيىملەرنىڭ ئاستىغا راھەت ماس ​​كېلىدۇ - ھەمىشە بىۋاسىتە تېرىگە قارشى كىيىڭ. ئەقلىي ئىقتىدارلىق لايىھە بەدەننىڭ ئىسسىقلىقىنى قۇلۇپلايدۇ ، تەرنى ئاشۇرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق شەكىللەندۈرۈش مەقسىتىگە يېتىدۇ ، تۆۋەنكى بەل ، قورساق مۇسكۇلىڭىزنى قوللايدىغان قوشۇمچە ئىقتىدارلار ۋە ئاشقازىنىڭىزنى قىزىتىدۇ.